הצפה רגשית, כעסים והתפרצויות

יש מצבים שבהם הרגש לא רק מורגש
!הוא מציף

כעס שמתפרץ מהר, תגובות חזקות מהכוונה המקורית
תחושה שהכול קורה מהר וגדול מדי
.ושקשה לעצור בזמן

לפעמים זה קורה מול הילדים, בזוגיות, בעבודה
.ולפעמים דווקא מול האנשים הכי קרובים

,ההצפה עצמה קשה
.אבל מה שמגיע אחריה לא פחות מכביד
אשמה, חרטה, בושה
"מחשבות כמו "למה אני כזאת
“איך שוב איבדתי שליטה”
."ורצון להבטיח לעצמך ש“בפעם הבאה זה יהיה אחרת

​

הצפה רגשית אינה חוסר שליטה אקראי
ברוב המקרים זו מערכת עצבים שעובדת מעבר ליכולת שלה להכיל
.עומס רגשי מצטבר, חוסר מנוחה פנימית
,ולעיתים גם דפוסים ישנים שבהם לא היה מקום לבטא קושי
...עד שהכול יוצא בבת אחת

כעס, במובן הזה, אינו הבעיה
.הוא סימן
סימן שמשהו בפנים זקוק להקשבה, גבול, תמיכה או ריכוך
.אבל כשאין כלים לוויסות
.הרגש פורץ בדרך שלא תמיד תואמת את מי שאת רוצה להיות

​

הרבה נשים וגברים שמגיעים עם הצפה רגשית
.כבר מאוד קשים עם עצמם
הם יודעים איך צריך להגיב
,יודעים שהם אמורים לשלוט יותר
,ומפעילים על עצמם ביקורת פנימית קשה
.מה שרק מגביר את העומס ומרחיק את הרגיעה

דווקא כאן, יותר מכל מצב אחר
.יש צורך בהחזקה עדינה ולא בשיפוט
"לא בעוד ניסיון “להירגע בכוח
אלא ביצירת מרחב בטוח שבו אפשר להבין
.מה הגוף והרגש מנסים לומר דרך ההתפרצות

​

בקליניקה אנחנו עובדים על זיהוי דפוסי ההצפה
על חיבור בין הרגש שמתעורר לבין התגובה הגופנית שמגיעה אחריו
.ועל בנייה הדרגתית של יכולת ויסות אמיתית

.כזו שלא נשענת רק על שליטה, אלא על תמיכה

,הטיפול משלב עבודה רגשית ממוקדת
עם התאמה אישית של פורמולות צמחי מרפא ותמציות פרחי באך
.שתומכות במערכת העצבים במצבי עומס
מסייעות להפחתת דריכות פנימית
.ומאפשרות לגוף לחזור בהדרגה לאיזון
כשהגוף פחות מוצף
.גם הרגש מקבל יותר מרחב

​

 ,בשלב הראשון המטרה אינה להפסיק לכעוס או להתפרץ
,אלא לפתח יכולת לזהות מוקדם יותר את ההצפה
.ולהגיב אליה אחרת

מתוך הוויסות הזה
הכעסים מתמתנים
והתגובות נעשות מדויקות ופחות פוגעניות

.כלפי עצמך וכלפי הסביבה

​

עם הזמן, הרבה מטופלות מתארות שינוי עמוק
,יותר חמלה עצמית
,פחות אשמה אחרי רגעים קשים
.ויכולת לעצור, לנשום, ולבחור תגובה שמתאימה להן באמת
.לא מושלמות – אלא מחוברות

​

העבודה נעשית בקצב שמכבד אותך
.בלי להעמיס ובלי לדרוש שינוי מיידי
.זהו תהליך שמאפשר לבנות תחושת יציבות מבפנים

."גם במקומות שבהם הרגש פעם הרגיש “גדול מדי

​

אם את מרגישה שההצפה והכעס גובים ממך מחיר
ושאת רוצה לפגוש את עצמך ברוך ובביטחון יותר
יש דרך רגישה, מקצועית ומותאמת אישית
שמאפשרת לייצר שקט פנימי
.מבלי לוותר ולדכא את הרגש, אלא רק לווסת אותו מעט