חרדה חברתית וקושי בביטוי עצמי

בניגוד לשם שלה החרדה זו לא מתרחשת רק כשיש אנשים מסביב
אלא מתעוררת כבר מהמחשבה על סיטואציה חברתית עתידית
עוד לפני שהמפגש קורה בפועל – הגוף מגיב
הדמיון רץ קדימה, הבטן מתכווצת, והמערכת כולה נכנסת לדריכות
גם כשאת לבד עם עצמך

​

ברגעים עצמם – במפגש חברתי, בשיחה בעבודה, מול קבוצה
החרדה כבר נוכחת בגוף
הלב דופק מהר, המחשבות מתבלבלות, הנשימה מתקצרת
והקול הפנימי מתחיל לשאול
מה יחשבו עליי? איך אני נשמעת? אולי עדיף שאשתוק

​

חרדה חברתית לא תמיד נראית כלפי חוץ
יש מי שנראית שקטה, מתפקדת, אפילו

בעלת ביטחון גבוה

אבל בפנים מתקיים מאמץ והמאבק קיים
להחזיק, לשלוט, לא לטעות, לא למשוך תשומת לב 
.או לחלופין, לא להיבלע לגמרי

​

לעיתים מדובר בדפוסים עמוקים שנבנו כבר בילדות
חוויות שבהן לא היה בטוח להביע את עצמך
רגעים של ביקורת, לעג, דחייה או חוסר מקום
.שלא תמיד עובדו עד הסוף
הילדה הפנימית למדה להיזהר, להצטמצם
.וגם שנים אחר כך – הגוף עדיין מגיב כאילו הסכנה כאן

​

החרדה הזו מופיעה ביומיום במצבים מאוד מוכרים
לדבר בישיבת צוות או להביע דעה בעבודה

להיות במפגש משפחתי
להגיע לגן שעשועים עם הילדים ולפגוש הורים אחרים
או אפילו לארגן מסיבת יום הולדת לאחד מבני הבית
לפעמים מספיק רק לחשוב על להיות בסביבת אנשים
.כדי שהמתח כבר יתחיל לעלות

​

בקליניקה אנחנו לא עוסקים רק בהתנהלות בהווה
אלא גם מחפשים בעדינות את שורשי החרדה
דרך עבודה רגשית מודעת אנחנו מאפשרים לחוויות עבר לעלות
להיות מוכרות, מוכלות ומשוחררות בקצב הנכון
כך שהגוף לא ימשיך לשאת אותן לבד

​

הטיפול שאני מציעה משלב עבודה רגשית ממוקדת
עם התאמה אישית של פורמולות צמחי מרפא ותמציות פרחי באך
שנועדו לתמוך במערכת העצבים, להפחית עומס פנימי
וליצור תחושת ביטחון בסיסית יותר במצבים חברתיים
ההתאמה נעשית כחלק מהתהליך עצמו
ומתפתחת יחד איתך לאורך הדרך

​

בשלב הראשון המטרה אינה “להעלים” את החרדה החברתית
אלא להבין אותה וללמוד להתנהל מולה אחרת
כשהגוף רגוע יותר והמערכת פחות דרוכה
מתפנה מקום לביטוי עצמי טבעי ולא מאולץ
מתוך הוויסות הזה, החרדה מאבדת בהדרגה מהעוצמה שלה
ומופיעה פחות ופחות ביומיום

​

עם הזמן, הרבה מטופלות מתארות שינוי שמורגש בחיים עצמם

קל יותר להיות נוכחת במפגשים
לדבר בלי לחשוב כל הזמן איך זה נשמע
ולחוות קשרים חברתיים בלי תחושת מאמץ מתמיד
יש יותר חופש, יותר נשימה, ויותר אמון בעצמך

​

העבודה נעשית בקצב שמכבד אותך
בלי לחץ להיחשף ובלי דרישה להשתנות בכוח
לאט־לאט נבנית תחושת קרקע פנימית
שמאפשרת להיות עם אחרים – בלי לאבד את עצמך

​

אם את מרגישה שיש בך קול שמחכה לצאת החוצה בביטחון
אפשר לעבוד עם זה
יש דרך רגישה, מקצועית ומותאמת אישית
שמאפשרת לביטוי העצמי שלך להתרחב
מתוך שקט פנימי ולא מתוך פחד