top of page

3 צמחי מרפא עדינים למצבים של מתח ועומס עצבי

יש ערבים שבהם הכול כבר אמור להירגע 
היום נגמר, הבית שקט יותר, האורות מעומעמים 
אבל משהו בגוף עדיין דרוך

הנשימה קצרה, הכתפיים לא יורדות
,הבטן רגישה או שהראש כואב ממאמץ מצטבר
לפעמים זה קורה לנו
ולפעמים זה קורה לילדים שלנו
קושי להירגע לפני שינה, עצבנות, בכי בלי סיבה ברורה
.גוף שעבר יום עמוס ופשוט לא מצליח לשחרר

​

ברפואת הצמחים אנחנו פוגשות את המקום הזה בדיוק
לא דרך ניתוחים רגשיים
אלא דרך הרגעה פיזיולוגית של מערכת העצבים
זו שמווסתת שינה, מתח, עיכול, כאב ותחושת ביטחון בגוף

וכשמערכת העצבים מקבלת תמיכה עדינה ונכונה

יש יותר סיכוי שהרוגע יחזור באופן טבעי

אז בואי תכירי את שלושה צמחי מרפא
ששווה להחזיק בארון התרופות הטבעי בבית
.לרגעים שבהם הגוף מתקשה להירגע

קמומיל
Matricaria recutita

הרגעה עמוקה דרך הגוף

קמומיל הוא צמח של רוך
ברפואות מסורתיות הוא ליווה נשים, ילדים ומשפחות במשך דורות כצמח שנלקח כשיש עומס והגוף מכווץ

.ודרוך, או מגיב למתח דרך מערכת עיכול רגישה

זהו צמח שעובד דרך הגוף
,מרפה התכווצויות, מרגיע מערכת עיכול
ומסייע גם במצבים של כאבי ראש

שנובעים ממתח מצטבר
.לא דרך כוח — אלא דרך הרגעה הדרגתית ומעמיקה

קמומיל מתאים במיוחד לרגעים שבהם יש תחושה של יותר מדי
יותר מחשבות, יותר רגישות, יותר עייפות
הוא לא מבקש לשנות, אלא לאפשר לגוף לנוח בתוך מה שיש

:איך להשתמש ביומיום
חליטה – כפית פרחים מיובשים, לחלוט במים חמים 5–7 דקות
.מתאים לשתייה בערב, או בזמן מתח גופני מורגש

ניתן להשיג גם מיצוי נוזלי (טינקטורה) של קמומיל
,זהו מיצוי מרוכז וחזק יותר מהחליטה
ויכול להתאים במיוחד במצבים של כאבי ראש על רקע מתח
או כשיש צורך בהרגעה עמוקה יותר של הגוף

פסיפלורה

Passiflora incarnata

שקט למערכת עצבים דרוכה

פסיפלורה היא צמח של מעבר
בין יום ללילה, בין פעילות למנוחה
ברפואת הצמחים היא מוכרת כצמח שתומך ישירות במערכת העצבים
ונלקחת כשיש חוסר שקט כללי, עצבנות
.לופ מחשבתי  או קושי להיכנס לשינה רגועה

זהו צמח שמסייע להוריד עומס עצבי
גם במצבים של חרדה ומתח מתמשך
וגם כשכאב ראש או מיגרנה מופיעים על רקע עומס כזה

פסיפלורה לא “מכבה” את המערכת
אלא עוזרת לה להאט ולהתארגן מחדש 
בקצב שמאפשר שינה, שיחרור של הכאבים ורגיעה טבעית יותר.

איך להשתמש ביומיום
חליטה – כפית פרחים מיובשים, מים חמים, 5–7 דקות
.מתאים לשתייה בערב, או בזמן מתח גופני מורגש

המלצה

ניתן להכין תערובת של קמומיל ופסיפלורה ביחס 50:50
,לשמור בצנצנת אטומה
ולהשתמש בכפית אחת לחליטה כשעה לפני השינה
או להרגעה כללית אחרי יום עמוס.

ולריאן

Valeriana officinalis

הרגעה והרפיה עמוקה של הגוף ושל
מערכת העצבים בפרט

ולריאן הוא צמח עתיק
שבמסורות רפואיות רבות נחשב לצמח של הלילה
כזה שנלקח כשקשה לגוף להרפות ולהניח את היום מאחור. ברפואה העממית השתמשו בו

כששינה לא הגיעה מעצמה
כשהגוף היה דרוך

והמערכת העצבית התקשתה לשחרר
!זהו צמח שעובד עמוק 
.לא מרכך בעדינות, אלא מזמין הרפיה משמעותית יותר

ולריאן מתאים למצבים שבהם יש קושי ממשי להירדם
מתח עצבי שלא משתחרר בקלות ואפילו חרדה שלא 
או תחושה שהגוף “מחזיק” גם כשהכול כבר אמור להירגע

​

בגלל העוצמה שלו, זהו צמח שמבקשים ממנו עזרה בזהירות ובכבוד
.ולא משתמשים בו באופן יומיומי ללא צורך

:איך להשתמש

טינקטורה (תמצית נוזלית) – 10–20 טיפות,לפי ההנחיות שעל האריזה

נוח להחזיק בבית לשימוש נקודתי בלילות שבהם השינה מתרחקת

בסופו של דבר, צמחי מרפא מזכירים לנו משהו פשוט ועתיק
שלגוף יש חוכמה, ולמערכת העצבים בפרט יש דרך טבעית להירגע
כשנותנים לה את התנאים הנכונים

​

לפעמים זה ספל תה חמים בערב
לפעמים כמה טיפות של הצמח הנכון שמזמינות שינה
- ולפעמים עצם הידיעה שיש בבית תמיכה ועדינה וטבעית
לא כדי “לתקן ”, אלא כדי לאפשר לגוף

לשוב לאיזון שלו 
בקצב שלו, בדרך שלו

bottom of page